Buitenpsychologie

 

 

Natuur, bewegen en psychologie

Ik werk graag buiten. Al wandelend in de natuur merk ik dat gesprekken vaak vanzelf op gang komen. Je hoeft elkaar niet steeds aan te kijken, er is letterlijk ruimte om je heen, en dat geeft vaak ook ruimte van binnen. De natuur helpt om uit je hoofd te komen en weer contact te maken met wat je voelt. Soms komt er tijdens een wandeling ineens een inzicht, of valt er iets op zijn plek. Er is ruimte voor stilte, voor woorden, voor beelden, voor beweging. Je hoeft niet stil te zitten om tot rust te komen. Buiten zijn doet iets met je, en dat neem ik bewust mee in mijn manier van werken. Als buitenpsycholoog verbonden aan de De Buitenpsychologen bouw ik mee aan de Groene GGZ.

Wat is buitenpsychologie?

Buitenpsychologie is een vorm van therapie waarbij de gesprekken niet plaatsvinden in de behandelkamer, maar in de natuur. We wandelen samen in de duinen. De combinatie van beweging in een natuurlijke omgeving draagt bij aan een ontspannen en open gesprekssfeer.

 

Hoe werkt buitenpsychologie?

De natuur heeft een bewezen positief effect op mentale gezondheid. Groen en beweging helpen om stress te verminderen, gedachten te ordenen en emoties beter te reguleren. Buitenpsychologie maakt gesprekken vaak effectiever doordat je je vrijer voelt en makkelijker tot inzichten komt.

 

Natuurlijke ruimte

Buitenpsychologie is geschikt voor verschillende hulpvragen, stress, angstklachten, verlies en rouw. Het kan ook helpen bij persoonlijke ontwikkeling en verwerken van ingrijpende gebeurtenissen. De natuurlijke omgeving biedt een veilige en inspirerende ruimte om aan herstel en groei te werken.

 

Hoofd-hart verbinding

De natuur helpt om los te komen van je hoofd en weer in contact te komen met jezelf. Buiten ontstaat sneller een gevoel van rust en ruimte, waardoor je makkelijker praat en voelt wat er echt speelt.

Beweging

Wandelen in de buitenlucht zet niet alleen je lichaam, maar ook je gedachten en gevoelens in beweging. Juist door letterlijk in beweging te zijn, komen nieuwe inzichten vaak vanzelf op gang.

 

Groei

De natuur is een spiegel voor je eigen proces: soms stil, soms krachtig, altijd in ontwikkeling. Buitenpsychologie ondersteunt jouw persoonlijke groei — op jouw tempo, in jouw richting.

 

Review 

 

"Astrid luistert echt en heeft een rustige uitstraling. De vragen die ze stelde zetten me aan om dingen anders te zien. Het kijken naar de processen in de natuur, maakte het ook heel concreet en beeldend. Ik heb er foto's van gemaakt en zo neem ik de inzichten die ik ontdekte, met me mee."

 

[Anna]