Zo werk ik
Iedere vrouw en elke situatie is anders en herstel verloopt voor iedereen op haar eigen manier. Daarom werk ik met verschillende behandelmethodes die elkaar versterken. Soms ligt de nadruk meer op praten en inzicht, soms juist op ervaren en voelen. Samen kijken we wat bij jou past en in welk tempo we werken. Zo ontstaat een traject dat echt aansluit bij jouw proces.
EMDR
Na een ingrijpende gebeurtenis kunnen beelden of gevoelens steeds opnieuw terugkomen, alsof het nog steeds gebeurt.
Met EMDR help ik je om die herinneringen te verwerken, zodat ze minder heftig worden.
Je hoeft het niet alleen te dragen – EMDR helpt je om meer rust, stabiliteit en ruimte te ervaren.
CGT
Soms houden bepaalde gedachten je gevangen in angst, spanning of onzekerheid. Met cognitieve gedragstherapie leer je die gedachten herkennen en onderzoeken: kloppen ze wel?
Je ontdekt nieuwe manieren van denken en doen die beter bij jou passen. Zo krijg je stap voor stap weer meer grip op je gevoelens, gedrag en keuzes.
Lichaamsgericht werken
Bij spanning of trauma reageert je lichaam vaak eerder dan je hoofd.
Door middel van ademhaling, ontspanning en eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen leer je luisteren naar wat je lichaam vertelt.
Je ontdekt hoe je spanning kunt loslaten en weer meer rust, vertrouwen en veiligheid in jezelf kunt vinden.
Therapieland
Tussen de gesprekken door kun je thuis verder aan de slag met online oefeningen via Therapieland.
Deze modules helpen je om wat we in de sessies bespreken, ook in het dagelijks leven toe te passen.
Je kunt in je eigen tempo werken aan thema’s als angst, veerkracht of zelfcompassie.
Zo blijf je ook buiten de sessies in beweging richting herstel.
Buitenpsychologie
In de natuur kom je letterlijk in beweging. Tijdens onze wandelingen buiten ervaar je ruimte, stilte en frisse lucht – een omgeving die helpt om je gedachten te ordenen en te herstellen. Praten gaat vaak vanzelf als je loopt. Zo werken we samen aan herstel, stap voor stap, op jouw tempo.
Terug naar jouw Volle Bloei
Herstellen betekent niet teruggaan naar wie je vroeger was, maar groeien naar wie je nu mag zijn. Wil je weten hoe een traject er uit ziet en wat het jou kan brengen? Lees verder op de pagina Terug naar jouw Volle Bloei