Traject
Terug naar jouw Volle Bloei
Na medisch psychotrauma
van verwerking naar veerkracht
Het buitenpsychologie-traject met EMDR voor
vrouwen
die medisch psychotrauma willen verwerken,
klachten willen verminderen
en weer ruimte willen voelen om in volle bloei te komen.
In 2 - 3 maanden werk je toe naar meer veerkracht,
zelfvertrouwen en levensenergie.
Als je psychische klachten langer dan een maand duren.
En je niet goed functioneert.
Misschien merk je dat je moe bent van alles wat er is gebeurd. Alsof je kracht langzaam is weggesijpeld en je telkens weer moet zoeken naar hoe je verder kunt. Je wilt vooruit, maar iets in jou lijkt nog niet klaar.
Stel je voor dat je wakker wordt met rust in je hoofd, ruimte in je hart en een open blik op de dag. Dat er weer momenten zijn waarop je je licht voelt, nieuwsgierig zelfs, zonder dat spanning, angst of verdriet steeds op de voorgrond staan. Er mag ruimte blijven voor wat er is gebeurd — maar ook voor wat er nog mogelijk is. Voor nieuwe ervaringen, voor vertrouwen, voor kleine stapjes richting jezelf. Hier mag je weer ontdekken hoe veerkrachtig je bent, en hoe het voelt als er langzaam weer beweging komt.
Verandering die je merkt na dit traject
✔️ Je merkt dat er weer rust komt — in je hoofd én in je lichaam. De spanning zakt, je adem voelt vrijer, en je kunt weer even stil zijn zonder onrust.
✔️ Je voelt opnieuw verbinding met jezelf: met je kracht, je grenzen en wat je echt belangrijk vindt. Je leert je energie zo te gebruiken dat er ruimte komt voor wat je goed doet — ontspanning, plezier, kleine momenten van licht.
✔️ Langzaam maar zeker ontdek je weer wie je bent, los van wat je hebt meegemaakt. Je durft keuzes te maken die kloppen bij jou, en je voelt je steviger in contact met anderen en met het leven om je heen.
✔️ Je ervaart meer regie: je kunt beter omgaan met spanning, met wat er gebeurt in je lijf en in je gedachten. En dat geeft vertrouwen — in jezelf, in je herstel, in de toekomst.
✔️ Je merkt dat je leven weer betekenis krijgt. Niet omdat alles ‘af’ is, maar omdat jij er weer in aanwezig bent — met zachtheid, moed en ruimte voor groei.
Herstel met hoofd, hart en lichaam
Mijn naam is Astrid. Als GZ-psycholoog help ik vrouwen die een ingrijpende medische gebeurtenis hebben meegemaakt om weer rust en vertrouwen te vinden — in zichzelf, in hun lichaam en in het leven.
We starten binnen, met een online-intake waarin we samen verkennen wat jij nodig hebt en welke behandeling bij jou past. Daarna gaan we naar buiten. In de natuur is er meer ruimte om te voelen, te ademen en tot rust te komen. Buiten merk je vaak dat gedachten vanzelf wat meer op hun plek vallen.
In de sessies kijken we stap voor stap naar wat jij hebt doorgemaakt en hoe je weer verder kunt. Ik werk o.a. met EMDR, cognitieve gedragstherapie en lichaamsgerichte oefeningen — zodat je beter begrijpt wat er in je hoofd en lichaam gebeurt, en leert hoe je daar zelf invloed op kunt hebben.
Je ontdekt hoe je beter met spanning kunt omgaan, grenzen kunt voelen en bewaken, en weer vertrouwen kunt krijgen in jezelf. Zo ontstaat er langzaam meer ruimte voor energie, plezier en richting — voor het leven dat weer bij jóu past, terug naar jouw volle bloei.
Dit gaan we doen in het traject Terug naar jouw Volle Bloei
In dit traject begeleid ik je bij herstel na ingrijpende medische gebeurtenissen. Je krijgt inzicht, handvatten en steun om weer rust, veerkracht en persoonlijke kracht te ervaren - in verbinding met jezelf én met de natuur om je heen.
Vragenlijst vooraf
Via Therapieland krijg je vooraf een aantal vragen om in te vullen. Zo kun je alvast delen wat er speelt en wat je hoopt te bereiken, zodat we tijdens het intakegesprek goed kunnen aansluiten bij jouw verhaal.
Intakegesprek
Vanuit jouw eigen vertrouwde omgeving verkennen we tijdens het online intakegesprek van 90 minuten de samenhang tussen jouw klachten, de ingrijpende gebeurtenissen en jouw copingstijl. Ook is er aandacht voor jouw krachten en wat jij wilt bereiken in deze behandeling. Zo krijgen we samen een helder beeld van wat er nodig is en wat bij jou past.
Behandelplan
Samen maken we een behandelovereenkomst waarin we duidelijk vastleggen wat jouw doelen zijn, hoe we gaan werken en wat je van mij mag verwachten tijdens het traject Terug naar jouw Volle Bloei, zodat je met vertrouwen weet waar je aan toe bent en gericht kunt werken aan wat voor jou echt belangrijk is.
2 tot 5 behandelsessies (90 minuten, eens per 2 weken)
De behandelsessies vinden buiten plaats, tijdens wandelingen in de duinen. Beweging, frisse lucht en ruimte helpen om tot rust te komen en dieper te voelen. Tijdens de sessies werken we aan wat op dit moment belangrijk voor jou is. We maken daarbij gebruik van EMDR, cognitieve gedragstherapie en lichaamsgerichte oefeningen. Elke sessie beginnen we met een oefening om te landen in het hier en nu, waarna we rustig kunnen focussen op dat wat aandacht nodig heeft. We sluiten af met een korte evaluatie van jouw ervaringen en inzichten, zodat jouw voortgang goed zichtbaar blijft.
Tussentijdse oefeningen
Tussen de sessies door ontvang je oefeningen en opdrachten die aansluiten bij jouw thema’s. Ze helpen je om te blijven reflecteren en groeien, in jouw eigen tempo, zodat wat je hier leert, niet alleen nu verschil maakt, maar ook later — wanneer je merkt dat je vanuit rust, kracht en vertrouwen je eigen pad blijft volgen.
Extra mentale ondersteuning via Therapieland
Therapieland is een online platform voor mentale veerkracht. De tips, adviezen en informatie sluiten aan bij jouw groeiproces. Thema’s als Eerste stap naar herstel, Acceptatie, Zelfcompassie, en Veerkracht, helpen je om met zachtheid te blijven bewegen, ook tussen de sessies door. Psychologische steun op elk moment en in jouw tempo. Zo groeit wat je buiten ervaart, langzaam verder vanbinnen. Je behoudt blijvend toegang tot de thema’s die voor jou van betekenis zijn, zodat je er altijd op kunt terugvallen. Omdat ik geloof in deze krachtige ondersteuning, bied ik dit kosteloos aan binnen dit traject. Wil je extra feedback of ondersteuning binnen Therapieland, dan kan dat ook – deze tijd wordt apart berekend, maar valt onder de deelvergoeding vanuit de basisverzekering.
Terugvalpreventieplan
Samen brengen we in kaart wat jou helpt om goed in balans te blijven, hoe je vroege signalen herkent dat het minder gaat en wat je kunt doen om op tijd weer voor jezelf te zorgen. Dit plan vormt een stevige basis voor de tijd na de behandeling.
Afronding en vooruitblik
In de laatste sessie staan we stil bij jouw ontwikkeling, de inzichten die je hebt opgedaan en de stappen die je hebt gezet. Dit doen we ook buiten, wandelend, zodat er letterlijk ruimte ontstaat om stil te staan bij waar je nu staat en hoe jij verder wilt groeien - waardoor je met meer rust, vertrouwen en richting je pad vervolgt.
Review
"Ik geloof niet in wonderen, maar vond de EMDR-sessie, buiten in het bos, een wonderbaarlijke ervaring. Hierna kon ik eindelijk weer een nacht doorslapen en voelde ik rust en ruimte om te rouwen. Dank Astrid voor je rustige begeleiding in dit proces."
Marjon
Jouw investering en vergoeding
Een traject volgen betekent investeren in jezelf. Dat gaat niet alleen over geld, maar ook over jouw tijd, inzet en motivatie. Hoe meer jij hierin investeert, hoe meer je uit dit traject zult halen.
-
Intakegesprek (NZa tarief 90 minuten): € 285,28
-
Behandelsessie (NZa tarief 90 minuten): € 254,06
- Aantal sessies: flexibel, 2 tot 5 (overeen periode van 2 tot 3 maanden)
-
Frequentie: gemiddeld één keer per twee weken
-
Facturering: achteraf per maand
-
Vergoeding: dit traject valt onder de basis-GGZ en wordt gedeeltelijk vergoed door je zorgverzekering, afhankelijk van je polis en eigen risico
-
Bonus – gratis inbegrepen: toegang tot Therapieland (levenslang), een online platform met uitleg, filmpjes, oefeningen en opdrachten die aansluiten bij jouw hulpvraag – een extra steuntje in de rug tussen de sessies door.
Op een rij
✔️ Duur: gemiddeld 2 tot 5 sessies (afhankelijk van jouw hulpvraag en de aard van jouw mentale klachten).
✔️ Locatie: buiten in de duinen rond Haarlem
✔️ Vorm: een combinatie van individuele gesprekken, EMDR, cognitieve gedragstherapie, ontspanningsoefeningen, natuurgerichte en ervaringsgerichte oefeningen.
✔️ Gratis toegang tot Therapieland.
✔️ Ik hanteer de reguliere NZa tarieven en sessies worden achteraf per maand gefactureerd.
✔️ Vergoeding: dit traject valt onder de basis GGZ en wordt gedeeltelijk vergoed door je zorgverzekering.
✔️ Aanmelding: je kunt direct contact opnemen; een verwijsbrief van de huisarts is nodig voor (deel) vergoeding.
Waarom met mij werken?
Ik begeleid vrouwen met medisch psychotrauma met o.a. EMDR, cognitieve gedragstherapie en de kracht van buiten zijn. Door mijn jarenlange ervaring als medisch psycholoog in een ziekenhuis waarbij ik veel vrouwen heb mogen begeleiden – en persoonlijke ervaringen als patiënt – weet ik hoe belangrijk het is om gezien te worden en handvatten te krijgen. Vanuit die combinatie help ik je stap voor stap terug naar rust, veerkracht en bloei.
Goed om te weten
Als GZ-psycholoog ben ik geregistreerd in het BIG-register, wat staat voor de Wet op de Beroepen in de Individuele Gezondheidszorg. Deze registratie waarborgt de kwaliteit en deskundigheid van mijn vakgebied.
Daarnaast ben ik aangesloten bij het Nederlands Instituut van Psychologen (NIP), de grootste beroepsvereniging van psychologen in Nederland. Het NIP onderschrijft een ethische beroepscode die psychologen helpt bij het maken van verantwoorde keuzes in hun professionele handelen. Deze code is opgebouwd rond vier kernwaarden:
-
Verantwoordelijkheid: Als psycholoog ben ik verantwoordelijk voor mijn handelen en de gevolgen daarvan.
-
Integriteit: Ik handel eerlijk en transparant, met respect voor de rechten en belangen van anderen.
-
Respect: Ik erken de autonomie en waardigheid van iedere persoon en behandel iedereen met gelijkwaardigheid.
-
Deskundigheid: Ik blijf mijn kennis en vaardigheden ontwikkelen om professionele en evidence-based zorg te bieden.
Deze waarden vormen de basis voor mijn professionele praktijk. Ze ondersteunen mij bij het maken van ethische afwegingen en het leveren van zorg die zowel effectief als respectvol is.
Welke waarde levert jouw investering je op?
Na het 2-3 maanden traject Terug naar jouw Volle Bloei:
-
Voel je meer rust en ruimte in jezelf.
-
Snap je beter jouw patronen en reacties.
-
Weet je welke stappen je kunt zetten om sterker te staan.
-
Kun je je oude pijn zien en voelen zonder overweldigd te raken.
-
Ben je meer in contact met je eigen kracht en veerkracht.
Review
"Astrid luistert echt en heeft een rustige uitstraling. De vragen die ze stelde zetten me aan het denken om dingen anders te zien. Het kijken naar de processen in de natuur, maakte het ook heel concreet en beeldend. Ik heb er foto's van gemaakt en zo neem ik de inzichten die ik ontdekte, met me mee."
Anna
Veel gestelde vragen