EMDR
Verwerken van nare herinneringen
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een effectieve behandelmethode voor trauma en andere psychische klachten. Het helpt je om nare ervaringen te verwerken en negatieve emoties en gedachten die eraan gekoppeld zijn te verminderen.
Wat is EMDR?
✔️ EMDR is een effectieve therapie voor het verwerken van nare of traumatische ervaringen.
✔️ Deze methode helpt bij klachten na ingrijpende gebeurtenissen, zoals een ongeluk, trauma of verlies.
✔️ Tijdens een sessie denk je terug aan de gebeurtenis en volg je een afleidende stimulans, zoals ritmisch tappen en het wandelritme.
✔️ Dit activeert het natuurlijke verwerkingsproces van je brein, zonder je te overweldigen.
Hoe werkt EMDR?
✔️ Je brein krijgt de kans om de herinnering alsnog op een gezonde manier te verwerken, waardoor de emotionele lading ervan afneemt.
✔️ De afleiding zorgt ervoor dat je brein niet volledig in de emotie schiet, maar wel actief blijft - dit ondersteunt het verwerken.
✔️ Na EMDR merk je dat de herinnering nog wel bestaat, maar minder heftig voelt. Je denkt er anders over, met meer afstand.
Helpt EMDR mij?
Verwerking van een nare ervaring vraagt moed. Misschien voelt het spannend, of twijfel je of EMDR wel iets voor jou is. Dat is heel normaal. Samen kijken we rustig of deze methode past bij jouw verhaal. EMDR er is geen "quick fix", maar het kan wel helpen om ruimte te maken. Zodat je niet meer telkens overspoeld wordt, maar weer de regie voelt over je leven. Wil je weten of EMDR jou kan helpen? Neem gerust contact op voor een kennismaking. Je hoeft het niet alleen te doen, we lopen samen op.
Buitengewoon en gewoon buiten
Een wandeling in de buitenlucht, vooral in de duinen, biedt je zintuigen de kans om opnieuw in contact te komen met de open ruimte, frisse lucht en beweging. Elke stap brengt een natuurlijk ritme met zich mee. Terwijl je lichte tikjes op je bovenbenen maakt, voel je hoe oude spanning letterlijk lichter wordt. Die beladen herinnering aan onverwerkte ervaringen lost op, terwijl jij stap voor stap vooruitgaat.
Effectiviteit
Onderzoek toont aan dat mensen met een enkele ingrijpende gebeurtenis vaak al na enkele sessies grote stappen zetten met EMDR. Door de buitenomgeving voegen we een extra laag toe: de natuur helpt je in het “hier en nu” uit het hoofd te zakken, je lichaam te vertragen en de spanning letterlijk te laten afvloeien.
Deskundigheid en kwaliteit
Ik ben aangesloten bij de VEN, de Vereniging EMDR Nederland – de beroepsvereniging die kwaliteit en deskundigheid binnen EMDR-therapie waarborgt. Regelmatige nascholing, supervisie en intervisie zorgen ervoor dat mijn kennis actueel blijft en mijn behandeling zorgvuldig en effectief is. Zo werk ik volgens de richtlijnen, met aandacht voor veiligheid, vakmanschap en menselijkheid – ook buiten, in het ritme van de natuur.
Review
“Ik geloof niet in wonderen, maar vond de EMDR-sessie, buiten in het bos, een wonderbaarlijke ervaring. Hierna kon ik eindelijk weer een nacht doorslapen en voelde ik rust en ruimte om te rouwen. Dank Astrid voor je rustige begeleiding in dit proces.”
Marjon