Traject
Verder na een ingrijpende ervaring
Van verwerking naar veerkracht
Het buitenpsychologie-traject met EMDR voor vrouwen die ingrijpende ervaringen willen verwerken, klachten willen verminderen en weer ruimte willen voelen om verder te gaan. In 3 tot 4 maanden werk je toe naar meer veerkracht, zelfvertrouwen en levensenergie.
Als je psychische klachten langer dan een maand duren.
En je niet goed functioneert.
Misschien merk je dat je moe bent van alles wat er is gebeurd. Alsof je kracht langzaam is weggesijpeld en je telkens weer moet zoeken naar hoe je verder kunt. Je wilt vooruit, maar iets in jou lijkt nog niet klaar.
Stel je voor dat je wakker wordt met rust in je hoofd, ruimte in je hart en een open blik op de dag. Dat er weer momenten zijn waarop je je licht voelt, nieuwsgierig zelfs, zonder dat spanning, angst of verdriet steeds op de voorgrond staan. Er mag ruimte blijven voor wat er is gebeurd — maar ook voor wat er nog mogelijk is. Voor nieuwe ervaringen, voor vertrouwen, voor kleine stapjes richting jezelf. Hier mag je weer ontdekken hoe veerkrachtig je bent, en hoe het voelt als er langzaam weer beweging komt.
Zo ziet jouw traject eruit
Intake
Samen kijken wat jij nodig hebt
Tijdens een online intake onderzoeken we de samenhang tussen jouw klachten, de medische gebeurtenis en hoe je hiermee omgaat. We kijken ook naar jouw kracht en wat je wilt bereiken. Zo bepalen we samen wat bij jou past.
Behandelplan
Een duidelijke koers
Samen maken we een behandelplan met jouw doelen en bespreken we de manier van werken en wat je van mij kunt verwachten. Zo weet je waar je aan toe bent en werken we gericht aan wat voor jou belangrijk is.
Buiten behandelen
5 tot 8 wandelingen
Eens per twee weken wandelen we in de duinen. Beweging, natuur en frisse lucht helpen om te vertragen en ruimte te maken. We werken met o.a. EMDR, cognitieve gedragstherapie, medische hypnose en lichaamsgerichte oefeningen.
Tussen de sessies
Oefenen in je eigen tempo
Je krijgt oefeningen en opdrachten die aansluiten bij jouw thema’s. Ook krijg je toegang tot Therapieland, met praktische informatie, filmpjes en oefeningen rond bijvoorbeeld herstel, acceptatie, zelfcompassie en veerkracht. Zo kun je ook tussen de sessies blijven oefenen en ontdekken wat jou helpt.
Terugvalpreventie
Weten wat jou helpt
Samen maken we een persoonlijk terugvalpreventieplan. Je leert vroege signalen herkennen en brengt in kaart wat je kunt doen om goed voor jezelf te blijven zorgen. Zo heb je ook na de behandeling een houvast.
Afronding
Met vertrouwen verder
In de laatste sessie kijken we terug op jouw ontwikkeling, inzichten en stappen. Al wandelend maken we ruimte voor de vraag: waar sta ik nu en hoe wil ik verder? Zo rond je het traject af met meer rust, vertrouwen en richting.
Review
“Eindelijk kon ik gaan rouwen”
"Ik geloof niet in wonderen, maar vond de EMDR-sessie, buiten in het bos, een wonderbaarlijke ervaring. Hierna kon ik eindelijk weer een nacht doorslapen en voelde ik rust en ruimte om te rouwen. Dank Astrid voor je rustige begeleiding in dit proces."
Marjon
Praktisch en goed om te weten
Tijdens het traject nemen we de tijd om stil te staan bij wat je hebt meegemaakt, te verwerken wat nog in de weg zit en stap voor stap weer ruimte te ervaren. Hieronder lees je hoe het traject eruitziet.
Het traject
- Duur: gemiddeld 5–8 sessies, verspreid over 3–4 maanden.
- Frequentie: gemiddeld één keer per twee weken.
- Locatie: buiten in de natuur en duinen rondom Haarlem.
- Vorm: individuele gesprekken, gecombineerd met onder andere EMDR, cognitieve gedragstherapie, medische hypnose, ontspanning en natuurgerichte en ervaringsgerichte oefeningen.
- Extra: gratis en blijvend toegang tot Therapieland, met uitleg, filmpjes, oefeningen en opdrachten die aansluiten bij jouw hulpvraag.
Kosten en vergoeding
Ik hanteer de reguliere NZa-tarieven:
- Intakegesprek (60 minuten): € 200,99
- Behandelsessie (60 minuten): € 177,89
Je ontvangt de factuur dezelfde dag en betaalt deze eenvoudig aan het einde van de sessie via een QR-code of betaalverzoek. Je kunt de factuur vervolgens indienen bij je zorgverzekering.
Het traject valt onder de Basis GGZ en wordt, afhankelijk van je polis en eigen risico, grotendeels vergoed vanuit de basisverzekering. Voor vergoeding is een verwijsbrief van de huisarts (via ZorgDomein) nodig. Je kunt ook zonder verwijzing contact opnemen; de behandeling wordt dan niet vanuit de basisverzekering vergoed.
Waarom met mij werken?
Door mijn jarenlange ervaring als medisch psycholoog in het ziekenhuis, waar ik veel vrouwen heb begeleid, én door mijn eigen ervaringen als patiënt, weet ik hoe belangrijk het is om je gezien en gehoord te voelen. Om te begrijpen wat er met je gebeurt én praktische handvatten te krijgen om verder te kunnen. Vanuit die combinatie van professionele en persoonlijke ervaring begeleid ik je stap voor stap naar meer rust, vertrouwen en veerkracht.
Wat het traject je kan brengen
Na het 3–4 maanden durende traject ‘Verder na een ingrijpende ervaring’ kun je bijvoorbeeld:
- meer rust en ruimte in jezelf ervaren;
- beter begrijpen waar jouw patronen en reacties vandaan komen;
- weten welke stappen je kunt zetten om sterker in het leven te staan;
- het gebeurde en de pijn die het heeft achtergelaten beter kunnen toelaten, zonder erdoor overspoeld te raken;
- meer contact ervaren met je eigen kracht en veerkracht.
Review
“Nieuwe inzichten neem ik met me mee”
"Astrid luistert echt en heeft een rustige uitstraling. De vragen die ze stelde zetten me aan het denken om dingen anders te zien. Het kijken naar de processen in de natuur, maakte het ook heel concreet en beeldend. Ik heb er foto's van gemaakt en zo neem ik de inzichten die ik ontdekte, met me mee."
Anna